معسكر كرة السلة الكبير

فيعالمكمالالأجسامالمحترف،لايوجدلقبأكثرهيبةمن"مسترأولمبيا".عام2022شهدمنافسةشرسةعلىهذااللقبالمرموق،حيثتوجالهنديتشيرامراماشاندرانبلقببطلالعالمفيهذهالمسابقةالأسطورية.بطلالعالممسترأولمبياقصةانتصارتشيرامراماشاندران

رحلةتشيرامراماشاندرانإلىالقمة

ولدتشيرامفيمدينةبنغالوروالهنديةعام1990،وبدأمسيرتهفيكمالالأجسامبعمر18عاماً.علىمدى14عاماًمنالتدريبالمكثف،بنىتشيرامجسدهليصبحآلةعضليةمثالية.يقولتشيرام:"التضحيةوالانضباطهماسرنجاحي،كنتأتدرب6ساعاتيومياًوأتبعنظاماًغذائياًصارماً".

منافساتمسترأولمبيا2022

فينسخة2022التيأقيمتفيلاسفيغاس،واجهتشيراممنافسةقويةمنبطلالعالمالسابقبراندونكاري.لكنتشيرامأذهلالحكامبتناسقعضلاتهوتفاصيلهاالدقيقة،حيثحصلعلى9نقاطمنأصل10منجميعالحكامالخمسة.

نظامالتدريبوالتغذية

يتبعتشيرامنظاماًتدريبياًفريداً:-تدريبالقوة5أيامأسبوعياً-تمارينالكارديواليومية-جلساتالبليومتركلتحسينالقوةالانفجارية

أمانظامهالغذائيفيتكونمن:-5000سعرةحراريةيومياً-400جرامبروتين-كمياتمدروسةمنالكربوهيدراتوالدهونالصحية

تأثيرالفوزعلىالرياضةفيالهند

جعلفوزتشيرامكمالالأجسامأكثرشعبيةفيالهند،حيثزادعددالنواديالرياضيةبنسبة40%فيعام2023.كماأصبحتشيرامسفيراًللعديدمنالعلاماتالتجاريةالرياضيةالعالمية.

خططتشيرامالمستقبلية

يخططبطلالعالمللدفاععنلقبهفي2023،معالتركيزعلىتطويرعضلاتالظهروالأكتاف.كمايعملعلىافتتاحسلسلةنواديرياضيةتحملاسمهفيجميعأنحاءالهند.

ختاماً،يمثلتشيرامراماشاندراننموذجاًللإرادةوالعزيمة،حيثحولحلمالطفولةإلىحقيقةملموسةبتتويجهبلقبمسترأولمبيا2022،ليصبحمصدرإلهامللملايينحولالعالم.